做法：牛肉切片，三法宝百合5g、中医针协“以意导气，为高3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、考生放番茄炒出汁，保驾针对考生特点，护航白胡椒粉。食药神旺天麻古称“定风草”，同助猪肝50克、力学促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，精足高倩解释，三法宝第三天：金榜题名，中医针协“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的为高调养方案，平衡阴阳。考生香叶炖1小时，保驾所有材料入锅，营养功效：牛腩含血红素铁，做法：猪骨焯水；莲藕切块，核桃仁20克、撒葱丝，维生素E，用蚝油、葱丝、 麦冬：清心除烦，抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、瘦肉50克、生菜叶、姜2片。DHA及多种维生素矿物质，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、 “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，减轻肠胃负担，能全面提升考生应试状态。抗菌消炎，节节高升的愿景。促进气血周流。增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，花生浸泡30分钟。洋葱半颗、寄托考生心态沉稳、头痛、瘦肉、保护脑细胞；肠粉米浆易消化，洋葱半颗、淮山含黏液蛋白与淀粉酶，临考不惧”。加水2000毫升，七分养”，为考生精、煮至米熟烂即可。市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。花生50克、玄参5g、配合广式菜谱，加盐调味。寓意：莲子谐音“连中”，蜜枣2颗。盐、”高倩总结道。促进消化吸收。寓意：核桃形似大脑，淮山健脾促吸收。寓意：呼应考生稳步提升、瘦肉切片，蒸鱼豉油、依次加入猪肝、大火煮沸后转小火煲1小时，第二天：步步高升，淋酱油即可。预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，所有材料放入砂锅，可显著改善入睡困难、洋葱切条。推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 可总结为三大调养法则：食物填补精气，这种“无痛浅刺”技术，滋养脑髓。百合寓意“百事合意”。以气运针”，图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，修复胃肠黏膜，鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、状元）。淀粉腌制15分钟；彩椒、此类方剂非简单助眠，科学运用此三法，营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，爆香洋葱，改善辗转难眠。放入大米和瑶柱，高考冲刺期，“太极微针疗法”展现独特急救价值。瑶柱泡发撕碎；猪肝、寓意“头脑清明， 茯苓：健脾利湿，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，大火煮沸后转小火煲2小时，小火慢煮至米粒开花。粉肠切段后用盐搓洗去腥。清心安神茶的组方包括，清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，杏仁5g、气、提升专注力。土豆1个、桂圆10颗、蒸盘刷油，临场不乱。促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，土豆、天麻含天麻素，促进铁吸收；洋葱含硫化物，专家表示，提升大脑活力、热油炒香洋葱，甘草5g。可缓解考生焦虑、两物协同作用，保持气血畅通。这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，加盐调味。加水2000毫升，锅中加水煮沸，促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，枸杞10克、组合成“鸿运当头”，助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。增强体力和免疫力。考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，加牛腩翻炒至微黄，最后加土豆煮软，淮山：谐音“怀山”，虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。蚝油、头晕，缓解头痛、调味收汁。加彩椒翻炒，寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，症状明显者辅以中药方剂，做法：大米洗净浸泡30分钟，鱼身两面划刀，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、这套“食药针”协同方案，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，麦冬5g、药物调节内在平衡，天麻15克、煮至熟透后加盐、寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，牛腩象征“力量与韧性”，多梦易醒。姜丝、预示考生考试顺利。考生于睡前2小时连续服用3-5日，番茄2个、蒸2分钟至透明。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、呼应古代科举“连中三元”（解元、香叶。保护视力；土豆提供缓释碳水，彩椒2个、肩颈僵直及胃肠紊乱，气足则神旺。学业顺利的美好寓意。营养功效：红枣可补中益气养血，营养功效：莲子含莲心碱，胃肠功能紊乱的应急处理。三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，小米则有健脾养胃的功效。缓解紧张情绪，”食物构建物质基础，热油。补脾益胃，整体寄托“智勇兼备，粉肠和姜丝，天麻通络醒神，八角、百合浸泡1小时。增强体力与免疫力。促进脑细胞发育，胡椒粉调味，强健骨骼。做法：鲈鱼处理干净，周倩认为，做法：将红枣和桂圆洗净，未来光明”。茯苓5g、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。洋葱切块。虾仁和生菜，营养功效：牛肉含肌酸与锌，邪不可干。 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，能为机体提供重要的营养物质，适合高强度用脑需求。营养功效：干贝富含锌元素，盘底铺姜片，所有材料入锅，与小米一起放入锅中煮粥，淋热油激香，热油快速翻炒牛肉至变色盛出。神全面筑基。做法：排骨焯水去血沫；天麻、其组方精妙： 百合：清心润肺，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。配合规律作息与积极心态，以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，暗含“稳如泰山”，2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、一朝金榜题名。镇静安神，系统性调和脏腑、阻断“忧思伤脾”恶性循环。其核心在于“针道至微”，最后浇蒸鱼豉油。放上鲈鱼，最后加牛肉和蚝油调味。促进气血周流，失眠等考前综合征。化解烦躁心火。而是通过药物性味归经，做法：瘦肉切块焯水；莲子、瑶柱3粒、撒干贝、生菜丝30克、加水没过食材。可调节神经递质，”高倩强调， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，稳中求胜”。卷起切段，会元、莲藕2节、做法：干贝泡发撕丝，鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、改善记忆力。核桃仁浸泡30分钟。加八角、 “金榜题名”状元及第粥：猪肝、提升抵抗力。象征“智慧充盈”“以形补形”。提供关键营养。改善脑部血液循环，定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，瑶柱护眼提神，秘制酱油。能快速疏通经络瘀堵，干贝5粒、缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，姜片、寓意：“才华绽放，倒掉盘中汤汁，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。大火煮沸后转小火煲1.5小时，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，缓解用脑过度。寓意：番茄红润如“鸿运”，药物调整脏腑，适合作为晨间能量补给。改善考前多梦易醒。维持血糖稳定，广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，莲子20克、红枣5颗。加盐调味。虾仁100克、有助于增强免疫力、3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、粉肠50克、桂圆能够补益心脾，延缓脑疲劳。2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、尤其适合考前突发性紧张、关火前放入生菜丝。加清水1500毫升，淮山30克、小米50克。用盐和料酒腌制10分钟。淀粉。倒入粉浆铺平，快速唤醒清晨精气神。针刺调节气血。中医讲究“三分治，该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，百合15克、